Escalera de coordinación y ejercicios
La escalera de coordinación es uno de los materiales de entrenamiento que prácticamente todo entrenador utiliza o ha utilizado alguna vez.
Sedentarismo y vida activa
¿Qué es el sedentarismo? El sedentarismo se refiere a la falta de actividad de forma regular de al menos 30 minutos al día de ejercicio y con una frecuencia de…
Añade ejercicio a tu rutina
En este artículo voy a contar un poco sobre lo que he aprendido como entrenador y que considero que es de gran importancia, para todas aquellas personas que deciden hacer…
¿Problemas con las sentadillas?
Todo el mundo que entrena o que ha entrenado alguna vez, bien sea por salud o bien por objetivos deportivos, ha realizado ejercicios de acondicionamiento físico, si no lo ha…
3 ejercicios para fortalecer tu abdomen
Os propongo 3 ejercicios para entrenar el abdomen en el parque. Para ello, vamos a utilizar un columpio y una de las estructuras de muelles que podemos encontrar en cualquier…
Calentamiento: consejos previos al entrenamiento
¿Qué hago antes de comenzar mi sesión de entrenamiento? Antes de empezar con la actividad física, se recomienda hacer unos ejercicios de pre-calentamiento y después, el calentamiento. El calentamiento del…
Entrenamiento funcional Fluiball
Probamos el balón con agua de Evergy, el fluiball, para realizar diferentes ejercicios de nuestro plan de entrenamiento.
Ekiden Valencia 2017
Calentamientos en TRX con el entrenador Iván García-Astilleros y la fisio Gabriela Cardona, de Alameda Training ante la cuarta edición de esta prueba por equipos.
Cómo tonificar tus brazos en casa en 15′
Practicar ejercicio en casa es muy fácil con esta serie de ejercicios con mancuernas para tonificar tus brazos.